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新潟市西蒲区でヨガ教室をお探しの方
気づけば「自分のことは後回し」・・・
そんな毎日を過ごしていませんか。
年齢とともに変わる体をやさしく整えるヨガ
体が硬くても大丈夫。運動が苦手でも大丈夫。
安心して始められるやさしいヨガ教室です。
こんなお悩みありませんか？
【体が硬いけど大丈夫？】
ヨガって体が柔らかい人しかできないのでは？
ひまりよが
体が硬くても全く問題はありません。
柔軟性を競うものではありませんし、難しいポーズもありません。
体が硬い人ほど効果が出やすい傾向があります。 体の硬さは心の緊張のサインで、ストレスが筋肉に溜まっている場合もあります。
呼吸とアサナを通じて、全身をほぐしていきましょう。
【年齢とともに体の変化が心配です】
ポーズができなかったら恥ずかしい。
膝・腰が不安。
無理をして悪化しないか心配。
ひまりよが
ご安心ください。
・ポーズができなくても全く問題ありません。
ヨガは「できる・できない」ではなく。」
「今のあなたの体で何ができるか」を感じることを大切にしています。
・年齢とともに衰える筋力も、ヨガなら無理なく深層筋を鍛え、 柔軟性を高めることができます。
正しく行えば、膝・腰はむしろ強くなります。
・恥ずかしさは最初だけ 周囲はみんな、自分の体に向き合っています。
無理は絶対にさせません。
症状が心配な方は、主治医に「ヨガを行ってもいいか」ご相談ください。
【自分のペースでできるか不安です】
きつい運動だったら続かないかも。
体調に波があって、ついていけるか心配。
ひまりよが
ヨガは競争ではなく、自分の体との対話です。
隣の人や講師と同じポーズをする必要はありません。
呼吸を整え、自分の体の声を聞く。それだけで十分です。
健康不安がある方には「プライベートレッスン」もあります。
あなたのペースで、始めてみませんか？
